有人自诩为“铁胃”，吃啥都不怕，其实胃是人体最容易出现问题的器官之一。有数据显示胃病发生率已超85%，慢性胃炎发病率30%，更为严峻的是每年胃癌新发病例超42万例，居全球首位，是当之无愧的“胃病大国”。那么我们如何判断自己得的是那种胃病？又该如何善待自己的胃呢？
胃病有
哪几种
随着生活节奏加快，很多人不重视自己的身体，经常熬夜，压力太大，随便吃喝东西从而刺激胃，不同的情况也会产生不同的胃病。今天给大家讲几种胃病的自测法。
进食时细嚼慢咽
食物经咀嚼颗粒变得更小，部分淀粉被初步分解，减少了胃的消化负担，保护了胃的工作机能。
多吃温润多汁的食物
食物尽量含有汤汁，采用炖煮蒸的方法烹制。
三餐定时定量
做到不暴饮暴食，一般情况下，早餐安排在6:00-8:30，午餐在11:00-13:30，晚餐在18:00-20:00。
经常按摩腹部
食物尽量含有汤汁，采用炖煮蒸的方法烹制。
保持一个好心情
不少胃病与情绪和心态密切相关。经常紧张、烦恼或愤怒，身体调节会受到影响，继而影响到胃的分泌、运动、消化等功能。所以放松心情是增加食欲、促进消化吸收的重要环节。
今天就跟大家科普到这里，不过如果胃肠已经出现不适，且持续时间较长，那么还是要及时到医院就诊检查，查明病因，对症治疗才好。
济医广〔2024〕第1511号
