世界心脏日：守护健康，从“心”开始
2024-09-29 作者：凤凰怡康 来源：济宁凤凰怡康医院
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每年的9月29日是世界心脏日（World Heart Day），世界心脏日是世界心脏联盟（World Heart Federation, WHF）于1999年设立的节日。这一节日的设立旨在提高全球公众对心脏健康的认识，并呼吁大家采取行动，共同预防心脏疾病。
心脏作为人体的“发动机”，其健康状况直接关系到我们的生命质量和寿命。然而，在现代社会，由于生活节奏加快、工作压力增大、不良生活习惯等因素的影响，心脏疾病的发病率逐年上升。因此，保护心脏健康，预防心脏疾病，已成为我们每个人不可忽视的责任。
这是最常见的心脏疾病之一。主要是由于冠状动脉粥样硬化，导致血管狭窄或堵塞，使心肌供血不足。
常见症状：发作性胸痛，可放射至心前区、肩背部，疼痛性质多为压榨性、闷痛或紧缩感。[1]
指心脏跳动的频率和节律异常，主要包括早搏、心动过速、心动过缓等。[2]早搏：心脏过早发出的电信号引起的“提前”心跳，分为房性早搏、室性早搏等。患者可能会有心悸或心跳暂停感。心动过速：心跳速度过快（＞100次/分钟），包括房颤、室颤、窦性心动过速、室上性心动过速等类型。患者可能会感到心悸、心慌、胸闷等。心动过缓：心跳速度过慢（＜60次/分钟），包括窦性心动过缓、房室传导阻滞等类型。可能导致头晕、乏力甚至晕厥。
心肌病是指致病因素直接作用于心肌，所引起的心脏结构与功能异常的一组疾病的统称。根据病理学特点可分为三种主要类型：扩张型心肌病、肥厚型心肌病、限制型心肌病。
心力衰竭是一种因各种心血管疾病或其他疾病累及心脏，导致心脏结构发生改变，进而影响心脏正常收缩与舒张功能的临床综合征。
症状表现：呼吸困难，初期可能在活动后出现，逐渐加重可在休息时也出现呼吸困难；乏力、疲倦；腹部肿胀、体液积聚导致体重急速增长。[4]
是胎儿时期心脏及大血管发育异常所致。常见类型有房间隔缺损、室间隔缺损、动脉导管未闭等。
症状因缺损大小和病情严重程度而异，可能表现为发育迟缓、反复呼吸道感染、活动后心悸、气促等。[5]
对于我们每个人来说，守护心脏健康可以从日常生活的点滴做起。为了心脏健康，下面这些建议值得你采纳[6]：
合理饮食：保持清淡饮食，减少高盐、高脂肪和高糖的摄入，增加膳食纤维和维生素的摄入，多吃蔬菜和水果。
适量运动：坚持适量的体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等，有助于增强心脏功能，预防各类心脏病。
戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都是心脏疾病的危险因素，应尽早戒烟并限制酒精摄入。
保持健康体重：肥胖是心脏疾病的重要诱因之一，应通过合理饮食和适量运动保持健康体重。
定期体检：定期进行心脏健康相关检查，如心电图、血脂、血压、血糖等，以便及时发现并治疗心脏疾病。
世界心脏日提醒着我们，心脏健康是我们整体健康的核心。它不仅仅关乎我们个人的生活质量，也与我们的家庭和社会息息相关。让我们从现在做起，从点滴做起，共同守护我们的心脏健康，享受健康和幸福的生活。
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济医广〔2024〕第1511号
