健康口腔，不仅仅是一句口号，
更是一种生活方式。
因此，我们呼吁全世界
在每年的3月20日团结起来，
提高对良好口腔健康的重要性的认识。
2024年，我们将重点关注
口腔健康与全身健康之间的复杂联系
——健康口腔，健康体魄！
健康口腔对于保护全身健康起着重要作用
下面是良好的口腔健康至关重要的原因：
预防感染：牙龈疾病（牙周病）和龋病等口腔感染如果不及时治疗，会导致更严重的健康问题。
保护心脏：未经治疗的口腔疾病与心脏病和中风患病风险增加有关。
糖尿病管理：牙周病会使控制血糖水平更难。
呼吸道健康：牙齿感染可导致肺炎等呼吸道感染，尤其是老年人或免疫系统受损的人。
让世界各地的每个人都有能力改善口腔健康
良好的口腔卫生习惯
• 使用含氟牙膏每天刷牙两次，每次2分钟。
• 无论使用电动还是手动牙刷，关键是要确保清洁牙齿的所有邻面和表面。
• 刷牙后，吐掉泡沫，不要漱口。
• 每天至少清洁一次牙齿邻面（比如，使用牙线、牙间隙刷）。
• 每3个月换一次牙刷，或者当刷毛外翻或磨损时及时更换。
定期看牙医
• 定期进行口腔检查及时发现牙齿问题，保持口腔健康。
• 大多数口腔疾病在很大程度上是可以预防的，并且可以在早期阶段进行治疗。
养成健康的生活习惯
• 健康均衡饮食，少喝含糖饮料，多喝白水。
• 不在两餐之间食用含糖甜点或零食。全天食用含糖食品会增加患龋病的风险。
• 戒烟，避免酗酒。
• 进行肢体碰撞类运动和骑自行车时需要戴上运动防护牙托。
政府可以做什么？
• 各国政府有责任实施全民口腔健康促进的措施，旨在提高口腔健康素养并提供以下服务:
-含氟牙膏;
-提供纯净水以减少摄入含糖饮料；
-把口腔健康服务作为全民健康覆盖计划的一部分。
济医广〔2024〕第1200号
