为丰富孕妈孕期生活，增强孕妈体质，帮助孕妈更好地迎接宝宝的到来，帮助产后宝妈修复身体的不适，3月23日，凤凰怡康医院孕妈宝妈瑜伽课程开课啦，享受一把“瑜”悦时光。
对于孕妈妈来说：平安顺产，是大多数准妈妈在整个孕期的一个大目标。孕期随着胎儿的长大，子宫也在不断增大，对于准妈妈的骨盆、腰椎以及心肺循环来说都是极大的挑战。适当的运动不但有利于自然分娩，缓解孕期疲劳，而且对胎儿的发育也有很多的好处。孕期瑜伽就是一项非常适合准妈妈的运动，通过舒展全身各部位的肌肉，可以达到有氧运动和无氧运动的综合效果。
对于宝妈来说：产后瑜伽，对妈妈们来说是最为适合的运动，因为它既不是激烈运动，同时又能锻炼身体，增强体质。产后瑜伽主要先以修复为主题，缓解产后身体不适，修复腹直肌，盆底肌，对抗子宫脱垂等等。后以塑形为重点，防止胸部下垂，臀肌训练，远离妈妈臀，是一个全身心的健康运动。
瑜伽课程全程配有专业的人员进行指导，如整个孕期会有不同强度的盆底肌肉力量训练，孕中晚期增加核心肌群的力量训练，产后瑜伽康复训练等。
2024.3.23（周六）
上午10：00 — 11：00
控制体重、血糖、防止胎儿过大稳定关节/孕期松弛术，不断分泌导致关节松动，如孕期腕管综合症，增强肌肉力量稳定训练
1、带水杯、穿宽松、舒适的衣服
2、孕妈妈首次上课,务必带着孕期档案检查报告及B超单,经孕产老师准许后练习，(每孕检一次随时向老师告知检查情况)
3、根据个人身体情况，可选择家人陪同也可自行过来
4、每课预约6人，请提前一天预约
济医广〔2024〕第1200号
