女性在分娩后的一段时间内，身体经历着巨大的变化，这段时间被称为产褥期。如果在此期间调理不当，可能会引发一系列疾病，统称为“月子病”。月子病不仅影响女性的身体健康，还可能对其生活质量造成长远的负面影响。那么，月子病到底有哪些呢？让我们一起来了解一下。
月子病，又称“产后风”、“月痨”等，是女性在分娩后、产褥期内，因外感或内伤而引起的疾患。由于分娩时筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空虚，如果不慎风寒侵入，就可能引发月子病。此外，产后调理不当、过度劳累、情绪抑郁等因素也可能导致月子病的发生。
新生命的诞生总是伴随着无尽的喜悦与期待，但对于刚刚经历分娩的宝妈来说，这段特殊的“月子”时期却也是身体恢复的黄金期，稍有不慎就可能引发各种月子病。常见的月子病都有哪些呢？
产后宝妈免疫力较低，若卫生清洁不到位，易诱发尿路感染。主要表现为尿频、尿急、尿痛。预防措施包括注意个人卫生，及时更换卫生用品，每天清洗外阴部，并多喝水，勤排尿。如有症状，需在医生指导下使用抗菌药物。
分娩过程中可能会大量失血，如果产后营养补充不及时，可能导致长期贫血，表现为全身乏力、头晕等。建议宝妈们改善饮食结构，增加富含铁质的瘦肉、鱼类、蛋类等食物，必要时可服用补血药物。
产后关节肿痛可能是关节炎的表现，初期多为对称性手、腕、足部等多关节肿痛，晨起明显。治疗需结合镇痛抗炎药物，并适当活动以促进血液循环。
长时间抱娃、做家务易导致手腕、手指关节疼痛、麻木。建议宝妈们适当休息，必要时可口服消炎镇痛药或进行小针刀治疗。
坐月子期间，宝妈们应保持身体清洁，及时更换卫生用品，每天清洗外阴部，防止感染。定期洗头、洗澡，但注意保暖，避免受寒。良好的个人卫生有助于身体舒适，促进恢复。
产后营养补充至关重要。建议宝妈们摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、蔬菜和水果。合理的饮食结构能提供身体所需的能量，促进伤口愈合，增强免疫力。
产后宝妈们需要充足的休息来恢复体力，但也不能长时间卧床。适当活动可以促进血液循环，预防下肢静脉血栓形成，同时有助于恶露排出和子宫复旧。建议每天保证8-10小时的睡眠时间，并适当进行简单的伸展运动或骨盆运动。
产后激素水平波动可能导致宝妈们情绪低落或抑郁。家人应给予足够的关心和支持，帮助宝妈们调整心态。宝妈们也可以通过听音乐、与家人朋友交流等方式缓解压力，保持良好的心理状态。
月子期间，宝妈们应避免接触冷水和冷风，不要过度劳累。保持室内通风换气，保持空气清新，但避免直接吹风。合理安排哺乳时间，避免长时间抱娃导致肩颈酸痛。
月子期是宝妈们身体恢复的黄金期，也是与新生儿建立亲密关系的宝贵时光。月子期间遵循科学的护理建议，宝妈们可以安全、健康地度过这段特殊时期。愿每一位宝妈都能拥有健康、快乐的月子时光！
济医广〔2024〕第1511号
