7月骄阳似火，热浪滚滚，高温与潮湿交织，为各类疾病的滋生提供了温床，各大医院高发疾病门急诊量激增。在这个炎热的季节，了解高发疾病并采取有效的预防措施，是守护我们和家人健康的关键。
炎热的天气使食物更容易变质，细菌大量繁殖。食用不洁或变质食物，容易引发胃肠道疾病，如急性肠胃炎、食物中毒等。患者会出现腹痛、腹泻、呕吐、发热等症状，严重影响身体健康。
预防：首先要保证饮食卫生。购买食材时要选择新鲜、无变质的食品，储存食物要注意温度和时间，避免食物变质。加工食物时要生熟分开，彻底煮熟煮透。在外就餐要选择卫生条件良好的餐厅。
中暑是 7 月最为常见的急症之一。当人体长时间处于高温、高湿环境，体温调节中枢功能失调，散热机制受阻，就会引发中暑。轻度中暑表现为头晕、头痛、乏力、口渴、多汗等症状；中度中暑可能出现面色潮红、大量出汗、皮肤灼热，或四肢湿冷、面色苍白、血压下降等；重度中暑则可能导致热痉挛、热衰竭甚至热射病，危及生命。
预防：尽量避免在高温时段（通常为10 点至16 点）进行剧烈户外活动。如需外出，应做好防晒措施，如戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜，穿着轻薄透气的衣物。同时，要注意及时补充水分和电解质，可适量饮用淡盐水、绿豆汤等。对于户外工作者或运动量较大的人群，更应增加水分摄入。
高温天气下，人体新陈代谢加快，心跳和血液循环加速，心脏负担加重。同时，出汗增多导致血液黏稠度升高，容易形成血栓，诱发心脑血管疾病，如冠心病、脑卒中等。
预防：心脑血管疾病患者在 7 月要特别注意监测血压、血糖和血脂，按时服药。保持规律的作息，避免熬夜和过度劳累。室内外温差不宜过大，以免血管急剧收缩或扩张。饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣和高盐食物。
高温潮湿容易导致真菌和细菌滋生，引发各类皮肤病，如湿疹、痱子、股癣、足癣等。湿疹表现为皮肤红斑、丘疹、水疱、渗出等；痱子则是在皮肤褶皱处出现针尖大小的红色丘疹；股癣和足癣多由真菌感染引起，出现红斑、脱屑、瘙痒等症状。
预防：要保持皮肤清洁干燥，勤洗澡、勤换衣。选择透气性好的衣物，尤其是内衣裤。避免长时间待在闷热潮湿的环境中。如果出汗较多，要及时擦干或更换衣物。
手足口病是由肠道病毒引起的传染病，主要发生在 5 岁以下儿童。7 月是手足口病的高发期，患儿会出现发热、口腔疱疹、手足皮疹等症状。
预防：教育孩子养成良好的卫生习惯，勤洗手，不喝生水，不吃生冷食物。避免孩子与患病儿童接触，定期对孩子的玩具、餐具、衣物等进行消毒。
让我们积极行动起来，用科学的预防策略，为健康盛夏保驾护航。
济宁凤凰怡康医院体检中心
济医广〔2024〕第1200号
