2024年4月15—21日是第30个全国肿瘤防治宣传周。今年宣传周主题是“综合施策·科学防癌”，倡导每个人做自己健康的第一责任人，聚焦健康全过程，倡导健康生活方式，控制癌症风险因素，全面提升全社会癌症防控意识。
改变不健康生活方式
可以预防癌症的发生
1.戒烟限酒
吸烟和饮酒都是导致肿瘤的主要因素之一，尤其是肺癌、肝癌、胃癌、食道癌等。
2.控制体重
用体质指数（BMI）公式来衡量
3.坚持体育锻炼
适当的体育锻炼可以增强身体免疫力和体质，可以减少肠癌，乳腺癌的发生。
4.合理安排饮食
每天应吃400～800克果蔬，绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果防癌作用最强。每天吃600～800克各种谷物、豆类、植物类根茎，加工越少的食物越好，还要少吃精制糖。每天吃红肉（即牛、羊、猪肉）不应超过90克。最好是吃鱼和家禽以替代红肉。少吃高脂食物，少吃盐、腌制食物，常吃海带，可以预防乳腺癌和甲状腺肿瘤。
5.癌症不会传染，但一些致癌因素是会传染的
一些与癌症发生密切相关的细菌（如幽门螺杆菌）、病毒（如HPV病毒、肝炎病毒、EB病毒等）是会传染的。通过保持个人卫生和健康生活方式、接种疫苗（如肝炎病毒疫苗、HPV疫苗）可以避免感染相关的细菌和病毒，从而预防癌症的发生。
规范的防癌体检
能够早期发现癌症
癌症的治疗效果和生存时间与癌症发现的早晚密切相关，发现越早，治疗效果越好，生存时间越长，建议每年前往专业机构进行一次防癌体检，有肿瘤家族史的人最好一年检查两次身体。确诊后要到正规医院进行规范化治疗，要正视癌症，增强身体免疫力，保持良好身心状态，达到病情长期稳定，与癌症“和平共处”。
济医广〔2024〕第1200号
